Att vinna över ensamheten

Anna Bennich har skrivit boken Att vinna över ensamheten - psykologens bästa råd (2019). Den handlar om ensamhet och beskriver några olika typer av ensamhet, hur de kan uppstå och vad för känslor det kan skapa. Anna ger tips och övningar för att minska ensamheten, negativa tankar och dylikt. Många som är ensamma känner skam över sin situation och har svårt för att be om hjälp, det känns tabu att prata om det. Anna delar upp skammen i två delar, berättigad och oberättigad skam, och ger förslag på strategier för att bearbeta sin skam.
 
Jag tyckte att boken var väldigt intressant och att de olika tipsen och strategierna var bra. Jag kunde känna igen mig i mycket av de olika delarna och jag tycker det är bra att Anna belyser att det är många som känner sig ensamma. Man är inte ensam om att känna sig ensam helt enkelt. Det är en bra bok att läsa om man känner sig ensam, men den kan även vara bra att läsa om man vill kunna sätta sig in i hur många människor känner. I slutet av boken finns det tips på olika organisationer och hjälpinsatser, men även tips på vad man som anhörig/vän kan göra för att stötta någon som känner sig ensam/mår dåligt.
 
I boken lyfts det att många som känner sig ensamma tycker det är svårt att inleda konversationer och nya bekantskaper, det sociala överlag känns svårt. Många stoppas att försöka på grund av negativa tankar, "vad är det värsta som kan hända?", vilket jag verkligen känner igen mig i. Jag har ofta tänkt den tanken, där rädslan är att man ska bli avvisad. Jag försöker tänka att det inte är så farligt, att då är det bara att hoppa upp på hästen igen och försöka ta kontakt med någon annan, men de är svårt att trotsa rädslan och de negativa tankarna. Vem vill egentligen bli avvisad? Men i situationer som dessa kommer tips om att försöka förvänta sig det bästa, att vända på det till "Vad kan jag vinna på det?". Det känns mycket mer positivt, att det är mer värt att försöka. 
 
Betyg: 10 av 10
Taggar: depression, ensam, ensamhet, skam, social fobi, social ångest, ångest;

Farliga prinsessor och ljuva monster - om normutmanande föräldraskap

Nyligen läste jag Farliga prinsessor och ljuva monster - om normutmanande föräldraskap av Lina Bodestad från 2018. Jag har inga egna barn men jag ville läsa något som kunde vara intressant i mitt arbete som förskollärare. Boken handlar om hur barn påverkas av normer och vikten av att vi utmanar normerna. Hur kan det vi säger och gör påverka barnen? Hur kan vi uttrycka oss och göra istället? Boken handlar mycket om hur det som är kvinnligt/icke-manligt oftast nedvärderas i jämförelse med det som är manligt. Exempelvis anses det ofta vara okej för flickor och kvinnor att klä sig i kläder som anses vara för pojkar eller män, medan många har svårt för motsatsen. Det är vanligt med uttryck som "Du slår/springer/skriker som en tjej", som att det skulle vara något negativt. Många kvinnor tjänar mindre än män för samma jobb.
 
Överlag tycker jag det är en bra bok som belyser ett viktigt ämne och väcker tankar. Men utifrån min förskollärarutbildning och erfarenhet av att jobba i förskola blev boken dock lite upprepande och seg att läsa för mig då jag redan vet en del om det hon skriver. Det blev inte så många "aha"-upplevelser som jag hade hoppats på när jag lånade boken. Däremot tycker jag att den är skriven på ett sätt som är lätt att förstå och förklarar olika ord och begrepp på ett bra sätt. Jag håller med om det mesta hon skriver men det finns några saker som jag ifrågasätter lite. Hon skriver om att lyfta fram kvinnor och icke-män i olika sammanhang som motvikt till att män ofta är mer respresenterade i böcker, inom politik och liknande och på sida 120 skriver hon "Beröm extra mycket när en icke-man som är vd, högt uppsatt politiker eller verksam inom något mansdominerat område gör något bra". Jag tycker hennes poäng är bra, det är viktigt med representation, att inkludera så många som möjligt, att det finns någon för alla att känna igen sig i, men jag ställer mig lite frågande till citatet. Jag kanske missförstår, men det låter lite som att då ska vi fokusera på könet istället för individen: En icke-man ska få extra beröm för det den gör bra, men en man ska inte få samma mängd beröm för det han gör bra just för att han är en man? Det känns inte som helt rätt taktik enligt mig, men som sagt kan jag ha missförstått. På samma sida skriver hon "Leta efter personer som ditt barn kan identifiera sig med. Ju fler förebilder, desto fler möjligheter." vilket jag tycker är ett väldigt bra citat. Hon nämner även några kända videos och bilder som jag kommer dela nedan.
 
Betyg 8 av 10
 
Lina skriver att det är vanligt att tänka att det blir rättvist om man behandlar alla likadant, men som bilden nedan visar kan resultatet istället bli orättvist: